高考考试即将来临，怎么样调整好备考心态，安排好饮食，使高考考试维持最好开心状况？记者昨天走访了温州医学院附属第二医院有关专家。
父母：怎么样安排考生饮食
温州医学院附属第二医院戴大夫觉得：
大脑对氧和营养的缺失特别敏锐，大脑耗能的特点是葡萄糖和微量元素、维生素。这类营养可以从米饭、肉类、鱼虾、黄鳝、动物脑、牛奶、鸡蛋、新鲜水果、蔬菜中得到。
考生的饮食应做到营养合理卫生，易于消化，不要吃得过饱（特别是午餐）。由于过饱大脑会产生纤维芽细胞成长因子，使大脑步伐减慢，同时过饱也会使大脑血流量降低、嗜睡、大脑活动效率减少。易于开心者可适合补充酸性食物；精神不振者可适合补充碱性食物。
夏天考试可以筹备些清凉解毒、防暑降温的饮料，如：菊花茶、绿豆汤等；对睡眠不佳、易紧张者可以在正餐之间加些点心，如：百合汤、莲子红枣汤、酸梅汤等。（少华）
如何调整好备考心态？
心理专家强调：父母在考生冲刺阶段，不要一味地给他们创造绝对安静和独立的空间。
父母要缓解家庭和考生本人的紧张和焦虑，考生要了解，每人都有焦虑，考场发挥好的考生更擅长调整好心理。研究表明，一个人不可能在一个绝对精力集中的状况下学习，更不需要说考生了。所以父母此时不要过度干涉考生的隐私。
临考之前，加紧复习是完全必要的，但必须要有节制、劳逸结合、有张有弛。依据考试当天的日程，上午的考试结束后，考生的开心点已启动，假如午睡，开心点到下午就要重新启动，大大影响考生答卷速度。因此从目前起尽可能保证好的睡眠水平，千万不要随便改变生物钟。
